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ダイエットサプリですぐに痩せる?ダイエットサプリの効果について

 2017/12/25 ダイエット豆知識   99 Views

楽して痩せたい!という思いは皆一緒ですよね。運動もせずに、食事も減らさずにやせられたらいいのに・・・と考えている女性は多いです。そこで気になるのが「ダイエットサプリ」です。
ダイエットサプリを飲むだけで本当に痩せられるのでしょうか?ダイエットサプリの効果について考えてみます。

ダイエットサプリ・・・の前に太るメカニズムを知っておきましょう

そもそもどうして太るのか?
どうしてやせないのか?
と、いうと摂取カロリーと消費カロリーを比べた時に、消費カロリーの方が少なくて摂取カロリーの方が多いからです。
簡単なことですよね。
『食べた分だけのエネルギーをつかっていないから、余った栄養分が脂肪として蓄積される』

これがわかっていればダイエットは簡単です。

  • 食べないか
  • 運動するか
いや、そんなことはわかっているけど、それができないから皆悩んでダイエットサプリでなんとかならないかと思うわけでしょ!

そうですよね。
だから、ダイエットサプリって、大まかにいうと

  • 食べたものをなかったものにする=カロリーカット
  • 代謝を高める=燃焼系

のどちらかのタイプになります。

サプリメントの力で、「食べたものをなかったことにする」か、「食べたものを脂肪に変えずにエネルギーに変えても燃やす」ってことね。

他にも

  • 便秘を改善する
  • 食欲を抑える

という形でダイエットをサポートするものもあります。

すぐに痩せられるサプリ』という謳い文句のダイエットサプリは、誇大広告気味なところもありますが、この両方の成分がはいっていて

  • カロリーを減らす
  • 燃焼を促進する

ことを目的に作られています。

すぐに痩せる!という謳い文句のダイエットサプリって、胡散臭い気もするけどそれなりにダイエットサポートする特別な成分が配合されています。

問題はその根拠だったり、配合量だったりってことね。
他にも、肥満遺伝子というのがあって、それは人それぞれ違うものなので、誰でも同じサプリメントで痩せられるとは限らないの。
まずは、自分の肥満遺伝子を知るのが肝心なのかも。

肥満遺伝子とは?

色々難しい話はさておいて、簡単にいうと肥満には3つのタイプがあります。

  • リンゴ型(β3AR)
  • 洋ナシ型(UCP1)
  • バナナ型(β2AR)

それぞれ太り方が違うので、当然のことながらダイエットの方法も違ってくるというわけです。

ダイエット遺伝子

リンゴ型の特徴

リンゴの形を思い浮かべてください。
まん丸ですよね。上半身からお腹にかけて太っているのがこのタイプで、主に内臓脂肪が多いのが特徴です。

洋ナシ型の特徴

洋ナシの形のように、下の部分、下半身が目立って太いタイプ。皮下脂肪で脂肪が蓄積しているタイプで、一度脂肪がつくとなかなか痩せられないタイプです。

バナナ型

一見ほっそり見えますが、筋肉がつきにくく、中年を過ぎてから下腹ぽっこりのかくれ肥満がこのタイプです。

⇒肥満遺伝子についてもっと詳しく

ダイエットサプリですぐに痩せられる?まとめ

ダイエットサプリですぐに痩せたいのなら、まずは自分がどの肥満遺伝子タイプかを知ること。
そして、タイプにあったダイエットサプリを選ぶことが肝心です!

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